Bambuterapia

Bambuterapia é uma técnica de massagem em que é utilizado o bambu, pois representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. Esta técnica pode ser utilizada para relaxamento, bem-estar, drenagem linfática, celulite e também com efeito modelador servindo assim tanto para acalmar como para energizar, acelerar, relaxar tecidos e fibras musculares.

O ritmo da massagem pode variar do lento ao rápido, do suave ao denso, do fluído ao estrutural, do rítmico ao estático, combinando assim parâmetros de pressão, rapidez, durabilidade e amplitude de contacto.

Leite

Sempre que necessitar de cálcio recorra ao leite, pois este é uma grande fonte de cálcio, tal como de proteínas e vitaminas A, D e E. Também tem boas quantidades de vitaminas B12.

O leite ajuda-o a crescer e a desenvolver-se de forma saudável sendo bastante favorável à formação e à manutenção de ossos e dos dentes.

Já na idade adulta, sobretudo após os 50 anos, este alimento tem grande importância na prevenção da osteoporose.

Uma vez que o leite possuí vitaminas B12, auxilia o bom funcionamento do sistema nervoso, podendo assim ser utilizado como calmante e muitas vezes uma boa solução para quem sofre de insónias.

Yoga do Riso

O que é?

O Yoga do Riso é uma actividade de purificação colectiva através do riso.

Como Funciona?

É geralmente dinamizada por um Líder de Yoga do Riso para um grupo de pessoas, com preferencialmente mais do que 15 participantes. Começa com uma curta introdução sobre os benefícios do riso. Depois dessa introdução, a sessão continua com alongamentos, exercícios de respiração vindos do Yoga e exercícios de simulação do som da gargalhada: a gargalhada do macaco, a gargalhada da pulga, a gargalhada do “passou-bem”… Por vezes incluem-se jogos, dança, percussão, entre outros.

Quais os efeitos?

As pessoas despedem-se completamente relaxadas, alegres, e mais leves. Os efeitos de participar numa só sessão são duradouros e por vezes acontecem pequenos milagres como curas espontâneas ou novas inspirações para um rumo completamente diferente na vida. 

Benefícios do Riso:  

Relaxamento físico e mental;

Transformação das emoções;

Oxigenação do corpo através da gargalhada; 

Alívio de sintomas de stress, desgaste, ansiedade e ataques de pânico;

Prevenção de estados depressivos;

Renovação da motivação e do estado de espírito;

Maior desempenho a nível pessoal e profissional;

Aumento de energia e resistência ao stress;    

Ajuda a ultrapassar as inibições de cada um.  

Favorece as relações humanas, familiares e amigos;  

Transforma emoções como a raiva, o medo, os ciúmes ou a tristeza em emoções positivas como amor, amizade, perdão e compaixão; 

Camomila

Propriedades:

·         Sedativa

·         Ajuda em casos de acidez no estômago

·         Estimula o apetite

A camomila é uma planta de uso medicinal cujas propriedades farmacológicas consistem na acção anti-inflamatória e adstringente. Possui também um enorme uso na indústria de medicamentos e alimentos.

Sendo esta utilizada na forma de chá e quando feita a extracção do seu óleo pode ser incorporado em cremes e loções. Teve origem na Europa e na América do norte, onde é muito comum nos jardins públicos.

Precauções:

Pessoas com histórico de doenças como a gastrite devem evitar esta planta, não sendo também recomendado a grávidas devido às suas propriedades.